熱中症にご注意ください

晴れの日が続いて既に真夏の様相でしたが、ようやく7月21日近畿地方が梅雨明けしたようです。

暑い日が続いており、熱中症に注意が必要です。暑さ指数は「運動を原則中止すべき」とされる31を越える日が続いています。また、熱中症警戒アラートも連日発表されています。

注意点としては、

・気温や暑さ指数が高い日は、暑い所で長時間過ごさない

・水分・塩分をこまめにとる

・体調不良時（かぜぎみ、疲労、睡眠不足など）に無理な運動をしない

また、プールでも熱中症が起こります。暑い日にはプール内でも大量の汗をかいており、陸上より脱水に気付きにくくなります。帽子をかぶる、こまめに休憩する、水分・塩分をたくさん摂るようにしてください。